안정은 대표가 한국에서 가장 좋아하는 러닝 루트 중 하나입니다. 제주 올레길 20코스를 따라 편도 약 4km, 왕복 약 8km를 달리다 보면 환상적인 풍경과 감미로운 파도 소리가 함께합니다. 대체로 완만한 루트이지만 살짝 오르막 구간이 있으니 바람이 강한 날에는 특히 주의하세요. 난이도는 별 다섯 개 중 하나로 아주 쉬운 편이라 초보 러너에게도 완벽한 코스입니다. 저녁엔 바닷물 위로 부서지는 석양을 바라보며, 이른 아침엔 상쾌한 러닝을 마친 뒤 바닷속에 풍덩 빠져드는 경험을 해보세요.

호주 형제 람브로스 아미는 애들레이드 힐스에 자리한 아름다운 트레일들을 호주 러닝 코스 중 최고로 손꼽았습니다. 감탄이 절로 나오는 멋진 풍경 속에서 다양한 지형을 즐겁게 달릴 수 있는 곳이죠. 워터폴 걸리에서 클리랜드 내셔널 파크의 마운트 로프티까지 가는 코스 또는 벨에어 파크 워터폴 순환 코스에 도전해 보세요. 달리다 보면 가파른 오르막과 내리막을 잠깐씩 만날 수 있습니다. 언덕 러닝을 통해 자연과 동화되어 지구력을 단련하고 싶다면 그야말로 완벽한 선택지가 될 것입니다.

영국의 수도 런던은 역사적인 명소들로 가득한 활력 넘치는 도시죠. 안정은 대표는 런던에서도 러닝을 즐긴답니다. 템스강을 따라 런던을 대표하는 유명 관광지들을 배경으로 달릴 수 있는 루트들이 있어요. 우리에게 익히 잘 알려져 있는 '런던 마라톤' 또한 코스의 일부를 이 템스강을 따라 구성하고 있죠. 주의할 것은 런던은 겨울에 매우 추울 수 있다는 것. 그러니 따뜻하게 껴입는 것, 절대 잊지 마세요. 러닝을 마친 후에는 버로우 마켓에서 즐기는 든든한 브런치를 즐기는 것도 추천합니다.

람브로스 형제는 쿠타 비치와 스미냑 비치 쪽에서 단단한 모래 위와 정돈된 보도 위를 오가며 달리는 러닝을 참 좋아합니다. 달리는 동안 따스한 햇살이 내리쬐며 바다 풍경이 그림처럼 펼쳐지는 이 코스는 숙련된 장거리 러너나 초보 러너나 모두가 완벽히 즐길 수 있는 곳이기 때문이죠. 한편, '발리 호프 울트라 마라톤' 루트는 발리의 열대 기후 속에서 난이도 극상의 모험에 도전하고자 하는, 경험 많은 러너들을 위해 설계되었어요. 한쪽 해안에서 반대쪽 해안까지 밤새도록 달리는 더블 마라톤 코스가 러닝 고수들의 지구력과 정신력을 시험하죠. 발리는 현지인과 방문객 모두가 운동을 즐기기 때문에 함께할 만한 그룹 러닝도 쉽게 찾을 수 있답니다.

자연과 동화된 라이프스타일을 누리고 싶지만 문화생활도 놓치고 싶지 않은 취향이라면 호놀룰루는 천국과도 같은 곳이에요. 알라모아나 비치 파크에서 와이키키 비치까지 이어지는 도심 러닝 코스는 안정은 대표의 추천으로 목록에 올랐어요. 안 대표는 햇살이 쏟아지는 태평양을 배경으로 야자수 사이를 달려 보길 추천했습니다. 해변 러닝을 마친 후 바다를 바라보며 즐기는 요가는 평생 잊지 못할 추억이 되죠. 시설도 워낙 잘 갖춰져 있어, 알라모아나 센터 주차장에 편리하게 주차할 수 있고, 공원 내부에 샤워 시설과 음수대도 마련되어 있답니다.

밴쿠버의 시월(Seawall)은 무려 17마일로, 중간에 끊어지지 않고 계속해서 길이 이어지는 세계 최장의 해안 산책로예요. 아름다운 해안 풍경을 따라 포장길과 자갈길이 함께 펼쳐지죠. 러닝 레벨이 어떻든, 몸이 얼마나 관리되었든 모두가 도전할 만한 좋은 코스들이 있어요. 람브로스 아미가 신중하게 선별한 세계 최고의 러닝 여행지들 중에서도 이곳이 단연 돋보입니다. 조지아 해협에서부터 불어오는 버라드 인렛의 신선한 바닷바람을 마시며 운동을 즐길 수 있어요. 울창한 나무에 둘러싸여 행복하게 달리는 동안 한쪽에선 파도가 부서지고, 다른 한쪽에선 캐나다가 자랑하는 활기 넘치는 도시를 온몸으로 경험해 보세요.

도쿄는 지구상에서 가장 알록달록하고 힙한 곳 중 하나이자 인구 밀도가 굉장히 높은 도심지예요. 안정은 대표는 나카메구로역에서 고탄다역까지 갔다 되돌아오는 왕복 코스 러닝을 추천해요. 특유의 매력을 한껏 발산하는 이 도시를 즐길 수 있는 색다른 방법이 되기 때문이죠. 봄철에는 평탄한 강변길을 환상적인 벚꽃 터널을 따라 달릴 수 있어 더욱 특별해요. 이른 아침에 길을 나선다면 차분하고 여유로운 분위기를 즐길 수 있을 거예요. 꽃잎이 떨어질 땐 길이 미끄러울 수 있으니 미끄럼 방지 러닝화를 신는 것을 권합니다.

람브로스 아미가 돌로미티의 산악 러닝 트레일을 적극 추천하는 데는 그럴 만한 이유가 있는 듯해요. 돌로미티 산지에는 수없이 많은 트레일이 갖춰져 있고, 그중에서도 달리기 가장 좋은 곳으로는 돌로미티 서쪽의 발 가르데나와 발 디 푸네스를 들 수 있어요. 가파른 언덕, 울퉁불퉁한 바윗길, 구불구불한 트레일이 전신을 단련하죠. 계곡이나 호수에서 잠깐 몸을 식히고 다시 고지를 향해 나아가며 이곳만의 장관을 눈에 담을 수 있답니다. 많은 루트가 하산 시에는 케이블카를 이용할 수 있게 되어 있어, 운동을 마친 후 지친 몸에 여유로운 물 한잔이나 카푸치노를 선물할 수도 있겠죠. 돌로미티 트레일 러닝은 높은 고도에서 도전을 원하는 높은 수준의 트레일 러너들에게 가장 추천하는 곳이지만, 트레일 러닝을 처음 시작하는 러너들이 시도해 볼 만한 구간들도 몇 군데 찾아볼 수 있어요.

센트럴 파크는 수천 명의 뉴요커들과 방문객들이 꾸준히 찾는 러닝 명소예요. 안정은 대표에 따르면 센트럴 파크 순환 코스는 별 다섯 개 중 두 개 난이도로 어렵지 않은 코스죠. 안 대표는 아침 햇살을 맞으며 달리는 것을 추천합니다. 아침 일찍 나서기 좋은 계절을 선택해서 한가한 시간에 여유롭게 즐길 수 있기 때문이죠. 아침 러닝을 마친 후엔 공원 쪽의 수많은 카페들 중 한 곳에 들어가 세련된 브런치를 즐겨도 좋아요. 루트를 한 번 더 확인하고 싶다면 입구 곳곳에서 공원 지도를 찾아볼 수 있어요. 스트로베리 필즈, 벨베데레 캐슬, 그레이트 론, 베데스다 테라스 등 중간중간 포토 스팟도 많으니 뉴욕만의 분위기 속 잊지 못할 러닝을 경험해 보세요.

안정은 대표는 싱가포르에서 마리나 베이를 한 바퀴 돌았던 러닝을 결코 잊을 수 없다고 해요. 안 대표는 특히 가든스 바이 더 베이에서 출발해 마리나 배라지를 거쳐 머라이언 공원으로 향하는 순환 코스를 좋아한답니다. 싱가포르의 아름다운 정원들과 근사한 스카이라인을 시야에 품을 수 있는 코스죠. 싱가포르는 더울 땐 굉장히 더울 수 있는 곳인 만큼, 일출 또는 일몰 전후로 달리는 것이 최적이에요. 그렇게 하더라도 고온 다습한 날씨에 대한 충분한 대비가 필요한데, 땀을 많이 흘릴 것을 생각해 기능성 티셔츠를 착용하고 물을 챙기는 것이 중요해요. 러닝으로 칼로리를 태우고 나면 식도락을 놓칠 수 없는 곳이 또 싱가포르죠. 현지 음식 문화가 워낙 잘 발달되어 있는 만큼 맛있게 에너지를 보충할 수 있는 선택지도 다양하답니다. 가든스 바이 더 베이의 음악 분수와 함께 러닝을 마무리하는 것도 좋은 경험이 될 거예요.